Il ritorno da un viaggio può rappresentare una fase di passaggio molto delicata, specialmente se si è reduci da una lunga avventura come sta accadendo a me. Sono ancora fresca d’India e faccio i conti con il mio sud. Da un lato sono felice di ritrovarmi a casa, dall’altro sono così cambiata che molte cose mi vanno strette.

È diverso partire dieci giorni in vacanza in una meta turistica, che sia in Italia o nel mondo, che vivere e viaggiare due mesi o più in un altro luogo. Cambia la profondità dell’esperienza e cambia il processo di ritorno.

Poi è risaputo: mai fare di tutta l’erba un fascio.

Come affrontare il ritorno da un viaggio lungo? Ho deciso di scrivere questo piccolo manuale di sopravvivenza perché essendo in fase rientro, l’ennesima, la mia esperienza potrebbe essere utile a chi si trova, o si troverà nella stessa situazione.

Tuttavia potrebbe ritrovarsi in questo testo anche chi rientra da un viaggio più breve ma intenso o da un ritiro spirituale.

Rientro, come ti affronto?

Io e Gio fin dall’inizio della nostra relazione abbiamo viaggiato insieme, siamo due zingarelli esperti. Viaggiamo in modo piuttosto avventuroso, ci piace fonderci con la gente del luogo e stare a contatto con altri viaggiatori che sono sulla nostra lunghezza d’onda.

In viaggio viviamo momenti intensi e bellissimi ma attraversiamo anche giorni non facili. A volte metti la stanchezza, uno o più imprevisti, roba interiore che viene fuori nel viaggio (abbandonare vecchi schemi e condizionamenti implica un processo profondo) perché ci si mette alla prova totalmente fuori dalla zona di comfort, e non si sa come gestire. Di tutto e di più.

Ma questo lo mettiamo in conto già prima di partire. Dopotutto non lasciamo casa per tornare uguali a prima. Eppure, nonostante tutto, il momento più traumatico resta il tanto agognato rientro.

Come affrontarlo?

Un viaggio non finisce con il ritorno a casa

Un viaggio è tale perché implica un ritorno, è un cerchio che si chiude. Ma la fase del ritorno può durare più di quel che crediamo.

Dopo aver vissuto mesi in totale libertà, a contatto con gente di tutto il mondo tornare a casa non sempre rappresenta un sollievo. Capita di sentirsi in gabbia, limitati. Si torna totalmente diversi da una terra che può comprendere solo chi ci è stato. Gli altri sembrano uguali a prima, incastrati negli stessi schemi e secondo quegli schemi si interagisce.

Questo non è una critica agli altri – anche perché tutto è relativo – ma mi sono chiesta come affrontare questo disagio e prendermi cura di me stessa in questa fase.

Quindi quello che sto facendo in questo periodo è…

Cercare ogni giorno il contatto con la natura

Nella natura la mente e il corpo si rilassano istantaneamente. Quando sono vicino agli alberi è come se tutto il mio essere si ossigenasse e lo stesso avviene quando sono di fronte al mare. Mi rilasso e lascio andare le tensioni, nella quiete arrivano anche le soluzioni a domande per le quali, se mi approccio mentalmente, non so dare risposta. Nella quiete della natura, o dopo esserci stata, le risposte arrivano naturalmente.

Come affrontare il ritorno da un lungo viaggio? La natura è una grande alleata per trasformare lo stress

Meditare. Inspira, espira. Respira.

Se non mi fossi avvicinata alla meditazione, anni fa, non so come avrei fatto per tutto questo tempo.

Chiudere gli occhi qualche istante, contattare la mia essenza profonda, pura e luminosa, respirare. Tutto ciò mi mi permette di rigenerare corpo e mente. Oltre a questo pratico il reiki, una tecnica energetica giapponese di auto-guarigione naturale che mi rilassa molto.

Sul web esistono diversi programmi gratuiti di meditazione. In questo periodo sto partecipando a un ciclo di 21 giorni guidato da Deepak Chopra, medico indiano. Se non lo conosci chiedi a Google! 🙂

Anche una corsa o una passeggiata possono aiutare ad allentare le tensioni, scaricare e rivitalizzare. Cerca il tuo strumento di meditazione e usalo. Sono piccoli escamotage sempre utili anche nella vita quotidiana, non solo nelle fasi di passaggio.

Essere consapevoli della propria direzione

Tra i suggerimenti, che elargisco prima a me stessa, su come affrontare il ritorno da un lungo viaggio, c’è la consapevolezza della nuova direzione da prendere. Io non sono più la stessa di prima e di conseguenza la stessa vita di prima mi sta stretta. So che nei prossimi mesi dovrò prendere delle decisioni importanti ma intanto so dove volgermi.

Respirare l’aria del mare fa bene alla salute!

Concedersi dei giorni cuscinetto prima di ritornare alla routine

Prima di tornare dall’India la mia idea era di riposare, al rientro, almeno 10 giorni per metabolizzare il viaggio e ritornare agli impegni con molta carica. Corpo, mente e spirito dovevano metabolizzare. Invece, aimè, mi sono fatta risucchiare dalla vita quotidiana. Non ho saputo dire di no alle richieste esterne. A volte è piacevole sentirsi indispensabili. 🙂

Inizialmente è stato eccitante rivedere le amicizie – quello lo è ancora – e rassicurante sapere di avere la mia famiglia vicino ma presto mi sono resa conto di aver sbagliato a non ritirarmi come desideravo.

Lo scorso anno una coppia di amici ci ha accolti in aeroporto e per qualche tempo abbiamo vissuto con loro in campagna. Il rientro è stato molto dolce quella volta! I giorni cuscinetto sono fondamentali, se è possibile circondarsi da altri viaggiatori o persone sensibili.

Attenzione a non ricadere negli stessi schemi con chi è rimasto

Non importa se andrai in capo al mondo, per la tua famiglia – forse ancora di più se è del sud – sarai sempre la piccola persona indifesa che ha bisogno di protezione, un pasto pronto e un futuro da avviare. Della serie: “Quando ti sposi?!. 🙂

Questo potrebbe rivelarsi il risvolto più invischiante. Per famiglia, in questo caso, intendo anche le persone satellite che ci ruotano intorno e che sentono di poter dire la loro sulla tua vita da animo vagabondo. Perché prendersela con chi non ha idea di cosa hai vissuto e di quello che stai architettando? 😀

Che fare? Un mio professore del liceo diceva:” Errare è umano ma perseverare è diabolico”. Invece di colpevolizzarsi di essere caduti in determinati meccanismi si può scegliere di imparare la lezione. Questo potrebbe implicare, come detto su, prendere delle decisioni (e intanto lavorarci su per raccoglierne i frutti).

Condividere i ricordi del viaggio

Credo nel forte potere della condivisione. Se sono partita diverse volte è anche grazie ai racconti di amici viaggiatori. Loro mi hanno aiutata a comprendere che gli unici limiti sono quelli mentali, a non mettere paletti ai miei sogni.

Muovendomi per il mondo, allungando le distanze fisiche ho sentito che anche la mia mente si espandeva. Perché non offrire a chi ci circonda ciò che abbiamo imparato?

E poi rimpiazzare i ricordi del viaggio con ricordi nuovi

Ok, è bello condividere. Però non fossilizziamoci sulla stessa esperienza per mesi, anni. È bello anche a casa mantenere l’attitudine curiosa del viaggiatore, osservare la propria terra in modo diverso e cimentarsi in nuove sfide. L’ego ci mette un attimo a farci tornare come prima, anche se abbiamo fatto la più grande delle spedizioni. Creare nuovi ricordi è importante. E poi si può sempre studiare una nuova meta da visitare.

Infine accettare che il viaggio è finito

Quando ero in Asia dovevo pensare solo a me stessa, al massimo a Gio. Avevo a che fare con tanti altri viaggiatori, persone molto aperte mentalmente. Interagivo la gente del posto che visitavo che è nata e cresciuta secondo schemi culturali e sociali diversi da miei e questo li ha resi interessanti ai miei occhi.

Una volta a casa cosa ho trovato? Una dimensione totalmente diversa da quella del viaggio e apparentemente identica a quella precedente alla partenza. Lamentarsi non serve a nulla e poi le persone interessanti sono ovunque! Basta guardarsi intorno. Il viaggio è finito, non cade mica il mondo!

Essere felici è un nostro diritto… e un dovere

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E tu come affronti il ritorno da un viaggio? Hai dei suggerimenti da dare?

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Ricordi di viaggio

Sara Chandana

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